Murasana, lo Yoga Day del Mura Festival

Grande appuntamento di giornata sportiva il 21 giugno, in occasione della giornata internazionale dello Yoga.

Martedì 21 giugno, in concomitanza col solstizio d’estate, nella suggestiva cornice del Bastione di San Bernardino, nella giornata più lunga dell’anno, il Parco delle Mura verrà animato dall’alba al tramonto con MurAsana: un’intera giornata dedicata alla pratica yoga in occasione della Giornata Internazionale dello Yoga in cui verranno proposte delle lezioni in diversi momenti della giornata, per permettere a quante più persone possibile di avvicinarsi a questa pratica, vero toccasana per il corpo e per la mente. Un’occasione per prendersi di cura di sé stessi, all’aria aperta e a contatto con la natura. 

Numerosi gli appuntamenti della giornata. Per iniziare all’insegna del benessere dalle ore 7,00 alle 8,00 Risveglia la tua energia con una lezione di Vinyasa Yoga con Karin che condurrà una pratica fisica e spirituale per riequilibrare corpo e mente attraverso la presenza consapevole individuale, fatta di alternanza di movimento e staticità, unita al controllo del respiro. 

Dalle 9,00 alle 10,00 L’arte dell’unione con una lezione di Hatha Yoga con Cristiano Archè di LPP Yoga studio. Definita come la forma più antica di yoga, l’Hatha yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

Dalle 13,00 alle 14,00 Gli 8 passi, una lezione di Ashtanga yoga con Betty del Centro Aloha, una pratica utile per ritrovare una condizione psicofisica di equilibrio e appagamento, che permette di recuperare la propria forma fisica, la propria etica e la propria spiritualità tonificando i muscoli e fortificando le articolazioni e la colonna vertebrale.

Dalle 17,30 alle 18,15 e una seconda sessione dalle 18,15 alle 19,00, il workshop “E tu? Che olio essenziale sei?” con L’Angolo di Caty. I partecipanti saranno chiamati a pescare una carta e scoprire quale olio essenziale gli sarà assegna dal fato. Potranno, così, conoscerne le sue proprietà, i segreti e come potrebbe aiutare a vivere in modo più armonioso le proprie emozioni. Un viaggio misterioso tra pozioni di benessere attraverso degustazioni olfattive emozionanti e insolite.

Dalle 18,00 alle 19,00, Aprirsi alla gioia, una lezione di Hatha Yoga con Nerissa, un’imperdibile opportunità per coniugare la pratica fisica con l’esperienza emozionale, aperta a chi desidera migliorare la postura, la respirazione e trovare un nuovo equilibrio con sé stessi.

Dalle 19,00 alle 20,30, sul main stage di Mura Festival, Fluisci come l’acqua con l’Anukalana Yoga di Eleonora, pratica che propone uno stile dinamico, fluido e morbido adatto a tutti, poichè aiuta ad entrare in connessione con il respiro, in ascolto profondo con il corpo, la mente e lo spirito; una pratica meditativa e di integrazione. 

Sempre alle 19,00 L’arte della quiete, una lezione di Yin Yoga e meditazione con Ilenia, una pratica che mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.

Tutti gli eventi della giornata sono riservati a un numero massimo di partecipanti,  per garantire un’esperienza immersiva e piacevole secondo le esigenze logistiche di ogni singolo evento. È pertanto consigliabile l’iscrizione attraverso il sito del Mura Festival al seguente link: https://murafestival.it/murasana/ mentre il pagamento delle singole attività avverrà in loco.

Per la pratica yoga si richiede di portare un tappetino e anche una copertina. Non sono necessarie particolari competenze, solo la voglia di stare bene con sé stessi, all’aria aperta e a contatto con la natura.

Per l’occasione, durante alcuni momenti della giornata, NaturaSì partner dell’evento, farà degustare succhi da spremuta senza zucchero composti da zenzero, bacche di acerola, frutti rossi e pepe di cayenna, infusi di mate aromatizzati al limone, cocktail fatto di carota fermentata e curcuma e il bio spritz, succo di mela Naturasì con zenzero spremuto fresco, barbabietola rossa, sciroppo di lamponi voelkel e seltz e/o acqua gassata.

MURASANA PROSEGUE IL 28 GIUGNO CON PRESENTAZIONE DEL LIBRO DI DANIEL LUMERA “28 RESPIRI PER CAMBIARE VITA. COME RAGGIUNGERE UNA MENTE ILLUMINATA”

Sul main stage di Mura Festival, dalle 19,00, arriva Daniel Lumera, biologo naturalista, docente e scrittore. Da uno dei massimi esperti di scienze del benessere in Italia, un viaggio alla scoperta del potere della presenza mentale a partire da 28 respiri. 

Daniel Lumera traccia un percorso tanto efficace quanto rivoluzionario per riconnetterci con il nostro stato di benessere naturale, ristabilire i ritmi e l’armonia dell’intero organismo e della nostra vita, e tornare così all’origine, all’essenziale, alla via “semplice” che abbiamo dimenticato e che oggi le ultime ricerche scientifiche stanno riscoprendo come la più efficace medicina naturale.

Un libro che è un viaggio nelle potenzialità della mente e del respiro, e che insegna le migliori strategie per sperimentare con chiarezza il potere della presenza mentale, risvegliare l’intelligenza del cuore, riconoscere i propri desideri autentici, comprendere la reale natura della mente, eliminare i veleni mentali, liberarsi dai codici comportamentali disfunzionali e inconsapevoli, coltivare la propria creatività, vivere esperienze percettive e cognitive straordinarie, che vanno oltre la consueta visione del mondo. Un metodo alla portata di tutti per creare uno stile di vita di pace, armonia, bellezza e accedere a un’esperienza di benessere completa.

Programma Murasana 2023

07:00 – 08:00 > Risveglia la tua energia: Vinyasa Yoga con Karin – 10 €
09:00 – 10:00 > L’arte dell’unione: Hatha Yoga con Cristiano Archè LPP Yoga Studio – pratica gratuita
13:00 – 14:00 > Gli 8 passi: Ashtanga Yoga con Elisabetta del Centro Aloha – 10 €
17:30 – 18:15 > “E tu? Che olio essenziale sei?” con L’Angolo di Caty – workshop gratuito max 20 persone
18:00 – 19:30 > Aprirsi alla gioia: pratica di Hatha Yoga + bagno sonoro con Nerissa – 10 €/gratuito per gli iscritti di Kalima Asd
18:15 – 19:00 > “E tu? Che olio essenziale sei?” con L’Angolo di Caty – workshop gratuito max 20 persone
19:00 – 20:30 > Fluisci come l’acqua: Anukalana Yoga con Eleonora – MAIN STAGE – pratica gratuita
19:00 – 20:15 > L’arte della quiete: Yin Yoga + meditazione con Ilenia – pratica gratuita Namasté