Corso per Sconfiggere lo Stress e le Paure a Verona

Mercoledì 21 novembre alle 20.30 l associazione culturale “Continuando a crescere” propone a Verona la seconda edizione di 101 Modi per rendersi infelici: come sconfiggere lo stress e le proprie paure . Costo del corso: 50,00 € per i singoli, 80,00 € per le coppie.

Il corso e organizzato in collaborazione con la dottoressa Antonella Rossi e con Piera Legnaghi, ideatrice del metodo di “Arte e creativita”. Sono previsti momenti informativi di tipo teorico, discussioni, giochi di ruolo, condivisione di esperienze. Il luogo dell incontro verra comunicato con l iscrizione.

Programma

– I segnali dell ansia e dello stress negativo: area fisica, cognitiva, emotiva e comportamentale
– La reazione dell organismo: la fase di allarme e la fase di esaurimento
– Contrastare lo stress
– Limitare l ansia
– Attacchi d ansia ed attacchi di panico
– Capire i limiti che ci imprigionano
– Pensieri negativi e condizionamenti limitanti
– Utilizzo della respirazione consapevole
– Imparare a riconoscere ed ascoltare le proprie emozioni

Obiettivi

– Iniziare il cambiamento della propria esistenza aumentando l amore e la fiducia in noi stessi
– Liberarti dagli stress emotivi e far pace con la tua mente
– Portare gioia e felicita nella tua vita
– Riprogrammare la tua mente per liberarti da tutti i tipi di stress emotivi
– Richiamare la calma e la serenita in qualsiasi situazione
– Recuperare il giusto stato d animo in ogni momento;
– Liberarti da fobie e paure
– Come gestire ogni tipo di emozione
– Come rilassarsi, anche in condizioni di stress
– Come gestire gli attacchi d ansia o di panico

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